Après une journée de boulot, j’ai très souvent mal au dos. Et pour trouver le coupable, pas besoin de chercher de midi à quatorze heure: c’est la faute à mon ordinateur portable! Ou plutôt, à ma posture de travail devant ledit appareil. C’est qu’au nom de la portabilité, on fait de gros compromis sur l’ergonomie: pour voir l’écran et atteindre le clavier, j’ai le dos voûté, la nuque recourbée…

Pourtant, je ne profite de sa portabilité qu’environ 5-10% du temps: règle générale, je suis plutôt sédentaire et installée devant le même poste de travail. J’ai donc décidé d’améliorer l’ergonomie de l’espace où je travaille le plus fréquemment.

Voici les trois accessoires qui ont fait la différence pour retrouver une posture de travail plus saine devant mon ordinateur, avec quelques conseils si vous envisagez de repenser votre espace de travail:

Un support incliné

• Ce que ça change: Il accueille le portable ouvert et élève l’écran à la hauteur des yeux; on n’aura donc plus tendance à se pencher pour lire à l’écran.
• Comment choisir: Recherchez un support ajustable en hauteur et inclinable, bien aéré (pour éviter la surchauffe, un problème fréquent sur les portables) et muni de pattes antidérapantes qui assureront la stabilité de l’installation.
• Mon choix: J‘avais l’oeil sur le mStand, conçu pour cadrer avec l’esthétisme des MacBook, mais à 60$, j’ai magasiné un peu… Bonne stratégie: j’ai finalement déniché pour moins de 15$ un support CP-17 de marque Vibe dans le coin liquidation de Bureau en gros. Il n’a pas la finition du Mstand, mais me convient parfaitement.

Un clavier et une souris externes

• Ce que ça change: À cause du trackpad, le clavier d’un portable est souvent situé trop loin en avant. Et une fois l’ordinateur grimpé sur un support, il devient carrément inaccessible. Donc pour taper avec les bras et les épaules détendus, optez pour un clavier externe.
• Comment choisir: Pour travailler dans un environnement familier, vérifiez que le positionnement des lettres est le même que celui du portable. Quand on aime la portabilité, on a souvent les enchevêtrements de fils en horreur: optez donc pour un clavier et une souris sans fils si vous vous reconnaissez
• Mon choix: Le clavier sans fil d’Apple et la Magic Mouse, tous deux avec la technologie Bluetooth: ils sont automatiquement reconnus par mon MacBook dès que je m’installe devant, sans que j’aie à brancher quoi que ce soit.

Une chaise ergonomique

• Ce que ça change: Tout, vraiment! On passe parfois plus de 8h par jours sur notre chaise de travail: c’est autant que sur un matelas, et pourtant, beaucoup hésitent à y investir…
• Comment choisir: Surtout pas en magasinant sur Internet: pour choisir le bon siège, il n’y a rien de tel que les essayer en magasin, en vérifiant si les ajustements nous permettent d’être à l’aise dans nos opérations courantes. Gardez en tête que votre posture n’est pas la même selon la tâche à effectuer: pour la recherche sur le Web et la lecture, vous devez basculer un peu vers l’arrière, alors que pour de l’entrée de données et de la rédaction, vous vous tenez plus droit ou même penché vers l’avant.
• Mon choix: La chaise ergonomique, j’en suis une adepte depuis plus de dix ans: quand j’ai décidé de travailler à mon compte, j’ai investis dans un siège Aeron de Herman Miller (800$ à l’époque), et je n’ai jamais regretté mon achat: c’est encore lui qui trône devant mon bureau. Si vous magasinez votre chaise aujourd’hui, il y a d’autres excellents choix à envisager, notamment des produits fabriqués ici! J’ai fait le tour de la question dans un article publié il y a quelques mois dans Coup de pouce.

Et voilà! Bien sûr, je redeviens facilement mobile, au besoin: comme mes accessoires sont sans fil, je n’ai qu’à débrancher le portable pour partir à l’aventure.

Confortablement installée pour la première fois depuis des années, ma première pensée fut: mais pourquoi donc ai-je tant tardé?

Je ne suis pas très loquace ces temps-ci. Et je vais l’être encore moins pour quelques jours, car mon MacBook est parti chez Docteur Apple. En attendant son retour, voici le seul ordinateur auquel j’ai accès:

C’est un petit VTECH usagé que j’ai acheté pour Fanny récemment. J’ai bien essayé de le convaicre qu’il pouvait devenir un Mac — «quand on veut, on peut, mon minou!», que je lui ai dit en l’affublant d’un autocollant de pomme — mais on dirait qu’il n’y croit pas trop. Pas de connexion Internet, pas de clavier QWERTY, pas d’écran couleur… mais un look vraiment cool et des oreilles de chat qui bougent en me harranguant:«Choisis une activité!»

Alors l’activité, ça va être la cuisine, les jeux extérieurs (y’a des carnavals et des fêtes des neiges tout partout!), la couture, le repos, tout ça dans l’ordre, dans le désordre et même en simultané.

P.S.- Mais comment j’arrive à vous écrire ce billet, hein, se demanderont quelques malins? Je profite du dodo du doux — on ne vit pas aux mêmes heures — pour tapocher sur son PC… Mais comme il occupe son bureau quasiment 32h sur 24 ces temps-ci, ça ne va pas être facile de trouver d’autres moments.